Achtsamkeitstraining
Beschreibung
Achtsamkeitstraining hat sich als alltagsnaher Weg für mehr Präsenz, Gelassenheit, Konzentration und weniger Stress etabliert. Wir üben gemeinsam eine achtsame Haltung in den privaten wie beruflichen Alltag zu integrieren und dadurch gelassener mit Stress, belastenden Gedanken und Gefühlen umzugehen. Das Training beinhaltet eine praktische Einführung und das gemeinsame Üben von verschiedenen Achtsamkeitsmeditationen.
Das Training wird in Schweizer- oder Hochdeutsch angeleitet und bietet Platz für 4 bis 9 Teilnehmer:innen. Eine Teilnahme ist nur nach einer erfolgten Anmeldungsbestätigung möglich.
Inhalte
Achtsames Wahrnehmen des Körpers, der Gedanken, Gefühle und des Atems: Body Scan
Achtsame Körperarbeit: sanfte Dehn- und Yogaübungen
Achtsamkeitsmeditationen in Ruhe und Bewegung: Sitzmeditation und Gehmeditation
Durchführungsort
punkto Eltern, Kinder & Jugendliche
Bahnhofstrasse 6
6340 Baar
Nächste Termine
Bei genügend Anmeldungen i.d.R. immer am vierten Freitag im Monat, von 18.00 - 19.00 Uhr:
24. Mai 2024
Dauer
60 Min.
Preis
25 CHF pro Training - Für Studierende und Menschen mit KulturLegi: 20 CHF
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Kundenstimme
„Marcel öffnet und hält einen Raum frei von Wertung und Be- oder Verurteilung. In diesem Raum fühlt man sich aufgehoben, gesehen und gehalten. Er schafft es, jedem einzelnen Menschen soviel Raum zu öffnen, wie dieser Mensch in diesem Moment braucht und ist trotzdem immer präsent, um Halt und Orientierung zu geben, wenn man es wünscht/braucht.“
– Graziella, 42 Jahre
Fühlst du dich angesprochen?
Schön! Bitte zögere nicht, dich mit Hilfe des unten aufgeführten Formulars mit mir in Kontakt zu setzen. Wir klären alles Weitere dann bilateral.