Achtsamkeitstraining

Beschreibung

Achtsamkeitstraining hat sich als alltagsnaher Weg für mehr Präsenz, Gelassenheit, Konzentration und weniger Stress etabliert. Wir üben gemeinsam eine achtsame Haltung in den privaten wie beruflichen Alltag zu integrieren und dadurch gelassener mit Stress, belastenden Gedanken und Gefühlen umzugehen. Das Training beinhaltet eine praktische Einführung und das gemeinsame Üben von verschiedenen Achtsamkeitsmeditationen. Es wird in Schweizer- oder Hochdeutsch angeleitet.

Inhalte

  • Achtsames Wahrnehmen des Körpers, der Gedanken, Gefühle und des Atems: Body Scan

  • Achtsame Körperarbeit: sanfte Dehn- und Yogaübungen

  • Achtsamkeitsmeditationen in Ruhe und Bewegung: Sitzmeditation und Gehmeditation

Durchführungsort

Zendo am Fluss

St. Karliquai 7

6003 Luzern

Nächste Termine

Das Achtsamkeitstraining wird vom MBSR-Kreis-Luzern angeboten und findet jeden Dienstag, (ausser an Schulferien) ab 18.30 Uhr statt. .

Ich persönlich leite das Training an folgenden Daten:

5. Nov. 24 / 3. Dez. 24 / 14. Jan. 25 / 20. Mai 25 / 1. Juli 25

Dauer

höchstens 2 Std.

Preis

auf Dana/Spenden-Basis für Raum & Lehrende

Link zum Angebot

MBSR-Kreis-Luzern.ch

Kundenstimme

Marcel öffnet und hält einen Raum frei von Wertung und Be- oder Verurteilung. In diesem Raum fühlt man sich aufgehoben, gesehen und gehalten. Er schafft es, jedem einzelnen Menschen soviel Raum zu öffnen, wie dieser Mensch in diesem Moment braucht und ist trotzdem immer präsent, um Halt und Orientierung zu geben, wenn man es wünscht/braucht.

– Graziella, 42 Jahre

Fühlst du dich angesprochen?

Schön! Bitte zögere nicht, dich mit Hilfe des unten aufgeführten Formulars mit mir in Kontakt zu setzen. Wir klären alles Weitere dann bilateral.