Achtsamkeitspraxis
Beschreibung
Achtsamkeitspraxis hat sich als alltagsnaher Weg zu mehr Präsenz, Gelassenheit, Konzentration und weniger Stress etabliert. Wir üben gemeinsam, eine achtsame Haltung in den privaten wie auch beruflichen Alltag zu integrieren und dadurch gelassener mit Stress, belastenden Gedanken und Gefühlen umzugehen. Die Praxis beinhaltet eine praktische Einführung sowie das gemeinsame Üben verschiedener Achtsamkeitsmeditationen. Die Anleitung erfolgt in Schweizerdeutsch oder Hochdeutsch.
Inhalte
Achtsames Wahrnehmen des Körpers, der Gedanken, Gefühle und des Atems: Body Scan
Achtsame Körperarbeit: sanfte Dehn- und Yogaübungen
Achtsamkeitsmeditationen in Ruhe und Bewegung: Sitzmeditation und Gehmeditation
Durchführungsort
St. Karliquai 7
6003 Luzern
Nächste Termine
Die Achtsamkeitspraxis wird vom MBSR-Kreis-Luzern angeboten und findet jeden Dienstag, (ausser in den Schulferien) ab 18.30 Uhr statt. .
Ich persönlich darf an folgenden Daten anleiten:
26. Mai / 09. Juni / 30. Juni 2026
Dauer
höchstens 2 Std.
Preis
auf Dana/Spenden-Basis für Raum & Lehrende
Weitere Informationen
Kundenstimmen
„Marcel öffnet und hält einen Raum frei von Wertung und Be- oder Verurteilung. In diesem Raum fühlt man sich aufgehoben, gesehen und gehalten. Er schafft es, jedem einzelnen Menschen soviel Raum zu öffnen, wie dieser Mensch in diesem Moment braucht und ist trotzdem immer präsent, um Halt und Orientierung zu geben, wenn man es wünscht/braucht.“
– Graziella, 42 Jahre
„Bei Marcel merkt man sofort, dass hier jemand seine Berufung gefunden hat. Mit seiner sanften und authentischen Art durch den Abend zu führen, vermittelte er mir von Anfang an viel Ruhe und Sicherheit. Dadurch konnte ich mich auf verschiedenen Ebenen tief entspannen. Herzlichen Dank!.“
– Roland, 51 Jahre
Fühlst du dich angesprochen?
Schön! Bitte zögere nicht, dich mit Hilfe des unten aufgeführten Formulars mit mir in Kontakt zu setzen. Wir klären alles Weitere dann bilateral.